どれほどの効き目 があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行 なようです。舌の容易 な体操 を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが促進 され、脂肪燃焼 につながるそうです。 ハリウッド などでも話題 ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのスポーツ は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼 しますので内臓脂肪症候群 予防にもいいです。 踏み台昇降は、下半身のダイエット に効能 があるエクササイズ で、しかも有酸素運動なので、全身の運動 にもなります。台を準備するだけですから手軽 で経済的です。 一時期好評 になったサウナスーツは、汗は相当 出ますが体の中 の水分が出るだけなので、体重減は一時的です。
缶コーヒー などの飲料は無糖 のものを選び、成分 に砂糖が入った飲料は避けましょう。 燃焼系の栄養補助食品 というものは、体の中 に蓄積された体脂肪 を消費 するもので、有酸素系のエクササイズ と併用すると効果 が強いです。
お酒が飲めるようになった蓄積