Month: October 2023

私は７交代勤務の夜勤ありの職場で働いているので、ウォーキングやランニングなど外での運動は帰ってからでは厳しいですし、毎日時間を決めてできないというのも厳しいです。更に力仕事なので、過度な食事制限をしてエネルギー補給を欠け […]