昔から太り易い体質でストレスで過食することが多く、太ることで更にストレスでダメと思いながらやけ食いしました。体重を測った時に想像を遥かに超えた数値だったので、これ以上太るとまずいと思い、ダイエットを始めました。
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私が実践したダイエット方法は、毎朝ウォーキングを1時間することです。間食はできるだけ控えることと、炭水化物もお米を食べるとすぐ太るのでやめていました。夜は野菜たっぷりの薄味スープに満足感にチーズを入れていました。
初めのうちはすぐに痩せることはなく、歩いていても意味があるのかと思いました。でも続けていくうちに体が締まってきた様な気がして、体重も落ちてくるとモチベーションが上がるのでそれで続けることができました。野菜スープも薄味なので慣れるまでは物足りませんが、味に慣れてくると薄味でも満足して食べれます。チーズも一見太りそうですが、食べ過ぎなければダイエットの味方だと思います。
ウォーキングとダイエット野菜スープをおすすめしたい人はまず体を動かすのが好きな人です。もともと歩くのが好きな人は続けられると思います。野菜スープもとりあえず食べることで満足感を得られるというタイプの人にはオススメです。
初めから成果を得ようと思わずに、長い目で見て体重が少し増えても気にしないことが継続につながると思います。できるだけ夜は控えめにして、1日も野菜中心の食事を心がけて、たまに気分転換に好きなものを食べる日を作るのはアリだと思います。
太り易い体質に悩んだ私が実践したダイエット方法